欢迎进入长沙原自梦医疗科技有限公司
热线电话:400-1177-806
原自梦
养生保健 / fitness
这些经络长按祛病还能延年
文章来源: 大众养生网
经络可谓是中医养生的精髓之一,通过按摩和拍打等方式,能够有着祛病延年的神奇效果。所以,学会一些简单的经络按摩方法,对于经常工作忙碌的现代人来说,是十分重要的。小编就为大家介绍几种你一定会用到的重点经络,快点按摩起来吧!

 
 
膀胱经:为大脑充电
 
膀胱经从头顶的百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止。一般中医认为,膀胱经真正的效力位置从腰间开始,因此着重敲打下半身即可。经常敲打膀胱经,可改善脑部供血质量,刺激脑神经细胞活性,提高记忆力。
 
特别提醒:下午15点到17点是膀胱经的运行时间,在这个时间段敲打,还可有效减少午后的疲累,让精力更加充沛。
 
三焦经:提高免疫力
 
三焦经是人体健康功能的总指挥,起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴,止于无名指之间。它能使各个脏腑顺利合作,步调一致,有些中医还将它等同于淋巴系统,可见其作用不一般。常敲打三焦经,能提高身体免疫力,对抗疾病。
 
特别提醒:三焦经的运行时间是21:00到23:00,敲打前尽量少喝水,因为三焦经还主管水液运行,体内水液沉积太多,会使你第二天变成肿眼泡。
 
肺经:皮肤水润润
 
从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经。“肺主皮毛”,经常敲打肺经的同时,还要保证每天至少1500毫升的进水量,使水分通过肺经运转到真皮层,你的皮肤就会水润润啦!
 
胃经:脸色白里透红
 
胃经从锁骨下开始,顺双乳,过腹部,到两腿正面,止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经,颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。如果脸上突然起了皱纹,很可能是胃经的气血亏虚造成。
 
特别提醒:胃经的最佳敲打时间是早7点到9点,坚持敲打,你就会发现自己的脸色白里透红,逐渐得到改善。
 
胆经:造就乌黑闪亮的秀发
 
胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时,人体无法有效分解食物中的油脂,头发会显得油油的,在夏天尤其如此。建议打击每天用力敲打胆经,左右各200下,提高胆汁分泌速度,让头发健康、黑亮。此外,敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪,瘦成大长腿。
 
心包经:减肥者的福音
 
从乳头外侧一寸的天池穴开始,到中指指尖末端,经络养生中称为心包经。心包经的始端在心脏外围。中医所说的心包是心脏外面的一层薄膜,当外邪侵犯时,心包挡在心脏前面,起到一定的保护作用。经常敲打心包经,除了提高心脏功能,让唿吸和血流更有力外,还有一定的减脂效果。
 
特别提醒:晚上19点到21点是心包经运行时间,所以,建议晚饭后敲打心包经,可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外,加快食物脂肪在体内的代谢速度。
 
小肠经:不做“蝴蝶夫人”
 
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始,经由脸颊、脖子,贯穿手臂,止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收,如果它的功能减弱,手臂就会出现松松的肉肉。要想拥有纤细手臂,就需要经常揉捏小肠经。
 
做法很简单,把手举起来,用手指肚捏手臂内侧,以微有痛感为佳。经常这么做,小肠经附近的肌肉血流通畅,不做“蝴蝶夫人”。
 
心经:自我体检的健康指标
 
心经始于腋下,止于小拇指指尖,贯穿上臂内侧。中医认为,心经可透露出人体最准确的健康指标,是不可不试的健康自测法。
 
 
 
先将手向前伸直,15秒后,斜放下45°,10秒后,再把手臂垂直举高。如果血液迅速下流,静脉凸显消失,说明你指标正常,不必为健康担心;如果静脉凸显消失缓慢,说明你疲劳过度,急需减压。